Die Grundlage der sexuellen Gesundheit und der Schlüssel zur Erhaltung der erektilen Funktion eines jeden Mannes ist eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung.
Eine abwechslungsreiche, richtige und gesunde Potenznahrung ist gerade in unserer Zeit wichtig, in der schlechte Umweltbedingungen, Hektik, seelische und körperliche Belastungen der Männergesundheit ständig schaden.
Was müssen Sie essen, um die erektile Funktion zu verbessern, welche Regeln sollten befolgt werden? Diese Fragen stellen sich viele Männer, insbesondere die über 30.
Schlechte Essgewohnheiten
- Um das Risiko von Impotenz und anderen urogenitalen Erkrankungen zu reduzieren, müssen Konserven, geräucherte Würste, kohlensäurehaltige Getränke, im Laden gekaufte Joghurts und süßer Quark, zubereitete Mayonnaise und Ketchup, dh alle Produkte mit langer Haltbarkeit, von der Diät ausgeschlossen werden und einem hohen Gehalt an schädlichen Zusatzstoffen. Lebensmittel, die reich an Konservierungsmitteln sind, enthalten praktisch keine Nährstoffe und können der Gesundheit von Männern erheblichen Schaden zufügen.
- Die Diät zur Potenzsteigerung verbietet kategorisch jegliches Fast Food. Sie enthalten nicht die erforderliche Menge an Spurenelementen und Vitaminen, sondern tragen nur zu einer schnellen Gewichtszunahme bei, die die erektile Funktion des Mannes beeinträchtigt.
- Um das sexuelle Verlangen aufrechtzuerhalten oder zu steigern, müssen Männer industriell gewonnenen Zucker aus ihrer täglichen Ernährung streichen. Es ist besser, es durch natürlichen Zucker wie Nüsse, Honig und süße Früchte zu ersetzen. Der Konsum großer Zuckermengen trägt nicht nur zur Entwicklung von Impotenz bei, sondern auch zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes usw.
- Eine weitere Ernährungsregel für die Gesundheit von Männern betrifft die Salzaufnahme. Eine große Menge an darin enthaltenem Natrium ist für die Potenz und für den Körper im Allgemeinen überhaupt nicht nützlich. Sinnvoller ist es, das Salz durch natürliche Gewürze (Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter) oder etwas Sojasauce zu ersetzen.
- Um die Potenz so lange wie möglich zu erhalten, wird Männern empfohlen, den Alkoholkonsum vollständig aufzugeben oder zu minimieren. Alle alkoholischen Getränke entfernen nützliche Spurenelemente aus dem Körper, daher sind eine Diät bei Impotenz und Alkohol für Männer unvereinbar.
Essentielle Nahrung für die Gesundheit von Männern
Was ist bei sexueller Impotenz sinnvoll zu essen? Als erste Faustregel gilt: Lebensmittel sollten abwechslungsreich sein und die notwendige Dosis an hilfreichen Elementen, Vitaminen und einem Energieschub liefern, der für einen aktiven Lebensstil notwendig ist. Sie sollten jedoch Lebensmittel mit einem Mindestgehalt an Kalorien und tierischen Fetten wählen.
Lebensmittel für die Potenz und die allgemeine Gesundheit sollten reich an Proteinen und gesunden Kohlenhydraten, aber fettarm sein. Die Vitamine A, E, C sowie Vitamine der Gruppe B haben eine besondere Wirkung auf die Stärkung der männlichen Kraft.
In seiner täglichen Ernährung sollte jeder Mann Getreide, Gemüse zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit, Gemüse (Spinat, Salat, Petersilie usw. ), Gewürze (Kreuzkümmel, Minze, Thymian, Estragon, Anis usw. ) und Milchprodukte (Milch, Kefir, Hüttenkäse und Joghurt). Fleisch sollte ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden, jedoch nur fettarme Sorten.
Männer über 50 sollten den Fleischkonsum bis zu 4 Mal pro Woche reduzieren, wobei tierisches Eiweiß nach Möglichkeit durch pflanzliches ersetzt wird.
Gesundes Gemüse
Die nützlichsten Gemüse zur Stimulierung der erektilen Funktion sind Knoblauch und alle Arten von Zwiebeln. Karotten gelten als nicht weniger nützliches Gemüse. Sie enthalten Kohlenhydrate, Proteine und Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. In puncto Carotingehalt stehen Karotten der roten Paprika praktisch in nichts nach und sind anderen Gemüsesorten deutlich voraus.
Darüber hinaus enthält es die Vitamine B1, B2 und B6 sowie eine Vielzahl von Enzymen und Mineralstoffen (Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Jod und andere). Alle diese Komponenten sind für den Körper als Ganzes sehr nützlich und helfen, die Potenz zu steigern.
Gesunde Früchte
Zur Vorbeugung von sexueller Impotenz wird Männern empfohlen, täglich 0, 5 kg Obst zu sich zu nehmen. Beschränken Sie sich nicht auf die üblichen Äpfel, Orangen, Avocados und insbesondere Kakis, die große gesundheitliche Vorteile bieten.
Letztere enthält viele Ballaststoffe, Antioxidantien und Spurenelemente, außerdem ist sie reich an Vitamin A, P, C, Kalium, Kupfer, Jod, Mangan und Eisen. All dies wirkt sich positiv auf die männliche Stärke aus und steigert das sexuelle Verlangen.
Phosphor und Zink
Ein weiteres wichtiges Element für die Gesundheit von Männern ist Phosphor. Um die Durchblutung der Beckenorgane zu erhöhen, sollten Sie Weizenkeime, Sesam, Kürbis, Zucchini und Sonnenblumenkerne in den Speiseplan aufnehmen. Auch Tomaten, Rüben, Radieschen und Kohl wirken sich positiv auf die männliche Kraft aus.
Zur Behandlung und Vorbeugung von Erektionsstörungen sollte die tägliche Ernährung von Männern zinkreiche Lebensmittel enthalten. Vergessen Sie also nicht, Äpfel, Honig, Naturreis, Walnüsse, Zwiebeln und Knoblauch zu essen.
Bei Schalentieren ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie eine große Menge Zink enthalten und auch natürliche Aphrodisiaka sind, die zur Steigerung der Libido beitragen. Für viele Menschen gelten Kaviar und Austern als die nützlichsten Nahrungsmittel für die Potenz. Von allen Fischarten ist es am besten, Makrelen oder Lachs, die reich an Aminosäuren sind, zu bevorzugen.
Denken Sie bei der Zubereitung von Speisen daran, dass das gesündeste Essen gedünstet, gekocht oder gedünstet ist. Beim Braten werden die meisten Nährstoffe im Verhältnis zur Dauer der Wärmebehandlung zerstört.
Ständiger Stress, schlechte Ökologie, zerrissene Arbeitszeiten - all dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des modernen Mannes und seine Potenz aus. Laut Statistik macht sich fast ein Drittel der Männer, und das ist eine sehr hohe Zahl, Sorgen um dieses Problem. Aber Frauen wollen, dass ihre Herren immer voller Kraft sind, um ihrem Leben lebendige Emotionen zu verleihen. Dies können Sie jedoch nicht von jemandem verlangen, der Potenzprobleme hat. Welche Lebensmittel erhöhen die Potenz bei Männern?
Eine der einfachsten Möglichkeiten für Frauen, die ihrem Mann helfen möchten, besteht darin, ihre Ernährung umzustellen und Produkte hinzuzufügen, die die männliche Potenz erhöhen. Dafür müssen Sie jedoch zunächst das am besten geeignete Futter finden. Wie also kann welche Nahrung die männliche Kraft steigern und Ihnen ein besseres Gefühl geben, die Libido steigern und welche natürlichen aphrodisierenden Nahrungsmittel steigern wirklich die Potenz?
Viele Leute wissen, dass Wachteleier und Hühnereier von den einfachsten Produkten einen positiven Einfluss auf die Potenz haben. Deshalb müssen Sie sie ständig in Ihrer Ernährung haben. Das einfachste Gericht ist Rührei, sie sind sehr einfach zuzubereiten, also versuchen Sie, den Morgen damit zu beginnen. Beachten Sie, dass, wenn Sie Rührei Zwiebeln hinzufügen, die Potenz noch mehr zunimmt, da Zwiebeln ein natürliches Energie- und Aphrodisiakum sind. Ein weiterer Potenzverstärker ist Fleisch. Jeder Mann sollte es in die Ernährung aufnehmen, jedoch sollte der Ansatz zum Verzehr von Fleischgerichten geplant werden.
Auch Meeresfrüchte und Fisch wirken sich positiv auf die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts aus. Zum Beispiel Langustenbrühe und gekochte Schalentiere sind großartige Gerichte, um die Potenz zu steigern. Die Sauce wird am besten mit Zwiebeln zubereitet, gewürzt mit Petersilie, Zitronensaft und Tomaten. Austern und Kaviar gelten als ausgezeichnete Aphrodisiaka. Zu beachten ist, dass es gut ist, Fisch oder Fleisch mit Gemüse zu ergänzen. Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel die Potenz steigern.
Beliebte Rezepte aus aller Welt.
Es wird nicht überflüssig sein, beliebte Rezepte aus der ganzen Welt zu verwenden. Die Rezepte umfassen Aphrodisiaka, Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen. In Italien gelten Olivenöl und Knoblauch seit langem als die besten Lebensmittel zur Stärkung der männlichen Kraft, da sie in vielen Gerichten der Halbinselküche verwendet werden. Außerdem unterscheiden Italiener gebackene Tomaten als Mittel zur Verbesserung der Potenz. Jeder weiß, dass italienische Männer sehr temperamentvoll sind, da aphrodisierende Lebensmittel wie Nüsse und Samen ständig in ihrer Ernährung vorhanden sind, haben sie einen guten Einfluss auf die Potenz, da sie Vitamin E enthalten.
Die indische Küche ist auch reich an Lebensmitteln, die die Potenz steigern. Darunter sind Sesamsamen mit Honig. Honig passt auch gut zu Walnüssen. Um die männliche Potenz zu steigern, werden Pinienkerne auch als Nahrung verwendet. Sie werden aber nicht nur gegessen, sondern auch Wasser getrunken, das mit zerkleinerten Pinienkernen angereichert ist.
Welche Produkte die Potenz bei Männern steigern, beschreiben wir im Folgenden. Spargel, Koriander, Sellerie, Petersilie sollten dem Essen zugesetzt werden; Dies sind natürliche Aphrodisiaka. Jede Nation hat jedoch ihre eigenen. In Indien ist es Koriander, der bei der Zubereitung der meisten Gerichte dem Teig zugesetzt wird. In Zentralasien gelten Pistazien als Potenzmittel bei Männern, in Transkaukasien - Produkte aus Sauermilch. Südländer haben Feigen, die nicht nur eine gute Wirkung auf die Potenz haben, sondern auch die Leber-, Nieren- und Herzfunktion verbessern. Im Osten trinken sie dafür Tee mit Ingwer und Nelken.
Richtige Ernährung
Wie Sie wissen, gibt es viele Produkte, die einem Mann helfen können, seine Potenz zu erhalten und zu steigern. Neben einzelnen Produkten ist aber auch die richtige Ernährung für die männliche Stärke sehr wichtig. Es ist ein Fehler zu glauben, dass solche Ratschläge nur für Männer in respektablem Alter gelten. Dies ist nicht der Fall, denn altersgerechte Produkte können sich positiv auf die Potenz auswirken.
Zu den einzelnen Produkten, die sich positiv auf die Potenz auswirken, gehören roter und schwarzer Kaviar, der viel Protein enthält. Der Verzehr von etwa 20 Gramm Kaviar pro Monat wird Ihnen helfen, Ihre Potenz zu steigern. In vielen Ländern essen Männer Bananen, um im Bett stärker zu sein. Und das ist nicht umsonst, denn Bananen enthalten viele Vitamine, die die Potenzsteigerung beeinflussen. Es wird empfohlen, täglich eine Banane zu sich zu nehmen, in diesem Fall wird die männliche Stärke immer normal sein.
Für die richtige Ernährung, die die Potenz erhöht, sind verschiedene Gewürze nicht überflüssig: Estragon, Thymian, Kreuzkümmel, Anis. Gerichte mit solchen Gewürzen haben einen sehr hellen würzigen Geschmack. Es ist auch wichtig, Platz in der Ernährung für alle Arten von Milchprodukten zu lassen: Kefir, Sauerrahm, Joghurt, Hüttenkäse und mehr.
Was können Sie ablehnen?
Es ist notwendig, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Energy-Drinks zu reduzieren, all dies geschieht nur, um die männliche Stärke zu erhöhen. Sie sind nicht nur für den männlichen Körper sehr schädlich, sondern im Allgemeinen. Häufiger Konsum von koffeinhaltigen Produkten erhöht die Belastung des Herzens und beeinträchtigt die Arbeit der Blutgefäße, was letztendlich zu einer Thrombose oder einem Herzinfarkt führen kann.
Nudeln und Kartoffeln sind für die männliche Macht nutzlos. Aber Backwaren sollten aus Roggenvollkornmehl hergestellt werden, das viele Vitamine B enthält. Produkte wie Hot Dogs, Hot Dogs und Hot Dogs sind schlecht für die männliche Potenz. Dazu müssen Sie natürlich Nikotin und Alkohol hinzufügen. Ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Alkohol die Potenz steigert, führt bei bereits jungen Männern zu Impotenz. Alkohol wirkt nur in der Anfangsphase des Konsums als Stimulans. Bei Alkoholmissbrauch sind Potenzprobleme nicht zu vermeiden! Dies kann zu sexueller Dysfunktion und vermindertem Verlangen führen. Alkohol sollte moderat sein.
Eine richtige und gesunde Ernährung, Spaziergänge im Freien, Sport sind ewige Begleiter, die immer dazu beitragen, die männliche Stärke zu erhalten. Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und gehen Sie öfter in die Natur, essen Sie gut und bleiben Sie gesund.
Liste der Produkte, die die Potenz bei Männern sofort erhöhen
Der Inhalt verschiedener Lebensmittel in der Nahrung, die die notwendigen Vitamin- und Mineralstoffkomplexe enthalten, um die Potenz bei Männern zu erhöhen. Einige der wichtigsten sind A und E sowie Vitamine der Gruppe B. Sie müssen viele Lebensmittel zu sich nehmen, die die sexuelle Aktivität und das Verlangen richtig beeinflussen.
Unter der großen Auswahl an Produkten, Fischprodukten und Garnelen, Tintenfischen usw. sie haben eine große Wirkung. Austern und Flunder sind unglaublich nützlich. Von den pflanzlichen Lebensmitteln ist vielleicht die Rübe hervorzuheben. Lab ist seit langem dafür bekannt, dass es eine positive Wirkung auf den Körper hat, die sich in Ihrer sexuellen Erregung und gesteigerten Libido widerspiegelt.
Welche Produkte steigern die Potenz eines Mannes?
Betrachten wir die Liste der nützlichen Produkte genauer.
Produkte zur Potenzsteigerung bei der männlichen Hälfte der Bevölkerung:
Kamelmagen
Dieses Produkt steht an erster Stelle in Bezug auf die Steigerung der männlichen Potenz. Seine Wirkung kann mit dem Ergebnis der Wirkung von "Viagra" verglichen werden und hat gleichzeitig einen großen Vorteil, da es für den menschlichen Körper völlig ungefährlich ist. Der einzige große Nachteil besteht darin, diesen Rohstoff für die Therapie zu finden.
Sychuzhina leistet seit vielen Jahren überwältigende Hilfe im Kampf gegen schwache sexuelle Erregung. Ein wichtiger Punkt ist die spezielle Garmethode dieses Produktes. Es wird empfohlen, vor dem Geschlechtsverkehr, spätestens aber dreißig Minuten, ein zubereitetes Gericht zu sich zu nehmen.
Niemand erwartet beim ersten Mal eine so schnelle Aktion. Aber dieses Produkt beeinflusst sofort die Erektion und die Libido, was zu einem großen Verlangen nach Sex führt.
Austern
Es ist ein weltweit bekanntes Produkt, das sexuelle Wünsche anregt. Meeresfrüchte enthalten viel Zink, das die männliche Hormonproduktion des Körpers anregt. Austern sind auch reich an einzigartigen Aminosäuren, die sich positiv auf die Menge der produzierten Spermien auswirken, was zu einer allgemeinen Steigerung der Menge und Qualität des Spermas führt.
Die höchste Konzentration an essentiellen Elementen findet sich im Frühjahr in Austern. Dies ist auf den Beginn der Paarungszeit bei Weichtieren zurückzuführen.
Es gibt eine Version, bei der die größte Wirkung bei der Verwendung dieses Produkts nur erzielt wird, wenn es roh gegessen wird. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass durch die Einwirkung hoher Temperaturen ein großer Verlust wichtiger Bestandteile des Produkts erfolgt. In diesem Fall kommen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Rettung, zum Beispiel Zitronensaft.
Sie sollten sofort darauf achten, dass übermäßiger Verzehr von Austern zu einer unglaublichen Verschlechterung nicht nur der Potenz, sondern auch der allgemeinen Gesundheit führt. Meeresfrüchte an sich enthalten viel Quecksilber.
Es besteht auch die Möglichkeit einer Infektion, da Weichtiere die Hauptüberträger einer Vielzahl von Bakterien sind.
Eine Alternative ist ein mit gekochten Austern gefülltes Bad. Eine einstündige Sitzung kann zu einer deutlichen Leistungssteigerung führen. Nach einem fünftägigen Kurs können machtlose Menschen das Leben wieder genießen.
Flunder
Dieser Fisch hat unglaublich leckere und gesunde Eigenschaften. Es ist so reich an Vitaminen und Zink, dass es in diesem Indikator einfach keine vergleichbaren Konkurrenten hat. Es zeichnet sich auch durch einen hohen Gehalt an Proteinen und speziellen Aminosäuren aus, die für die Potenz nützlich sind.
Damit das Fischgericht seine magischen Eigenschaften nicht verliert, muss es gedämpft werden. Sobald der Fisch fertig ist, sollte die Wärmebehandlung sofort beendet werden.
Aufgrund ihrer Ernährungsparameter passt Flunder zum Begriff "Universalnahrung".
Die einzigen Menschen, denen es nicht empfohlen wird, diese Delikatesse zu genießen, sind Menschen mit persönlicher Intoleranz.
Essen Sie auch keine trockene und salzige Flunder für die Kerne und diejenigen, die sich über die Organe des Kreislauf- und Verdauungssystems beschweren.
Gekochte Makrele
Omega-3- und Omega-6-Säuren können in diesem speziellen Fisch in großen Mengen gefunden werden. Diese Fettsäuren sind an der Biosynthese des männlichen Sexualhormons beteiligt, was sich positiv auf das Intimleben von Mann und Frau auswirkt.
Wenn Sie dieses Gericht in Ihre Ernährung aufnehmen, führt dies sofort zu einer erhöhten Erektion und Erregbarkeit sowie einer Zunahme der produzierten Samenflüssigkeit. Durch den benötigten Phosphorgehalt der Makrele steigen auch die Qualitätsparameter der Spermien. Jod ist für die Induktion einer starken Libido verantwortlich und Protein ist der Rohstoff für die Bildung neuer "Kaulquappen".
Sobald Sie diesen Fisch entdecken, werden Sie die wunderbare Welt des gesunden Sex entdecken!
Steckrübe
Dieses Gemüse nimmt zu Recht seinen Platz ein. Produkte, die die Erektion und das sexuelle Verlangen verbessern, sind reich an ihrer inneren chemischen Zusammensetzung. Rübensamen können das sexuelle Verlangen stimulieren und die Potenz steigern. Das gleiche Ergebnis kann durch den Verzehr von gedämpften Rüben mit Fleisch erzielt werden.
Fleisch
Am gesündesten ist rotes Fleisch. Eine Kochmethode, die das Maximum an nützlichen Eigenschaften des Produkts bewahrt: Dämpfen oder Dünsten. Ein solches Gericht wird mit einer reichlichen Menge verschiedener Kräuter und Gemüse kombiniert.
Es sollte immer daran erinnert werden, dass übermäßiger Fleischkonsum zu negativen Nebenwirkungen auf den Körper führt. Dies liegt daran, dass Fleisch als schwer verdauliches Produkt gilt. Der Körper verbraucht viel Energie (einschließlich sexueller Kräfte), um diese Nahrungsmittel zu verarbeiten.
Walnüsse
Im Allgemeinen ist es gut für den Körper, Nüsse zu essen. Sie sind sehr reich an nützlichen Elementen, die sich positiv auf die intimen Angelegenheiten des Lebens auswirken. Walnüsse enthalten Arginin, das die Bildung von Stickoxid im Körper auslöst. Diese chemische Verbindung ist für die männliche Erregung und eine gesunde Erektion notwendig.
Das Mischen mit Nüssen oder Honig erhöht den Nutzen des Verzehrs dieses Produkts. Nicht weniger hilfreich sind Nussmischungen, die auch Rosinen, getrocknete Aprikosen und viele andere Früchte enthalten. Eine der besten Möglichkeiten, Fleisch oder Fisch zuzubereiten, besteht darin, diese Lebensmittel mit Nüssen zu kombinieren.
Die Nuss mit den besten Eigenschaften ist Zeder. Es wirkt sich positiv auf die Immunität aus und erhöht die Potenz. Experten empfehlen, es roh zu essen.
Ein erstaunliches Produkt, das perfekt bei Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems geeignet ist: Muskatnuss. Wenn Sie es täglich anwenden, kann es eine hervorragende therapeutische Wirkung erzielen. Natürlich müssen Sie die Menge an Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht übertreiben.
Überall müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen, daher ist eine kleine Zugabe von zerkleinerter Muskatnuss auf einem Teller eine großartige Lösung.
Eine Überdosierung mit diesem Produkt kann sehr negative Folgen haben, einschließlich des Todes.
Meeresfrüchte
Diese Produktkategorie ist seit langem als ausgezeichnetes Aphrodisiakum bekannt. Diese Potenzprodukte wirken positiv und stimulieren die Spermienproduktion, was zu einer normalisierten Wiederherstellung des Spermienvolumens führt.
Beim Kochen ist es am besten, eine Methode zu verwenden, die nicht alle Nährstoffe abtötet. Einige Schalentiere können roh gegessen werden, sollten aber auf ein Minimum gekocht werden.
Gemüse
Es gibt so viele Gemüse auf unserer Welt, dass es auch solche gibt, die gute Helfer im Kampf gegen sexuelle Dysfunktion sind. Das einzige Gemüse, das besondere Aufmerksamkeit verdient, ist Sellerie. Es hat eine mehrfach stärkere Wirkung auf die Potenz des sexuellen Verlangens.
Schokolade
Dieses aus Kakao gewonnene Produkt ruft ein romantisches Gefühl in einer Person hervor und verbessert die Libido. Es ist am besten, dunkle Schokoladensorten zu essen, da sie spezielle Aminosäuren enthalten, die helfen, die Funktion der Genitalien zu optimieren. Es wird nicht empfohlen, Schokolade unter fünfundsechzig Prozent zu essen, und Sie sollten ihre Menge nicht missbrauchen.