Wie man die Potenz mit 60 erhöht: effektive Wege

Mit zunehmendem Alter beginnt unser Körper, immer weniger Testosteron zu produzieren. Aber es ist dieses Hormon, das für Libido und Libido verantwortlich ist. Wenn das Niveau zu niedrig ist, beginnt Ihr Liebesleben zu leiden. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion. Aber machen Sie sich keine Mühe, denn Sie können die notwendigen Schritte unternehmen, um die Libido zu steigern und Ihre Privatsphäre auch nach 60 Jahren zu wahren. Und dafür ist es überhaupt nicht notwendig, Medikamente einzunehmen.

Potenz bei Männern mit 60: die Norm

Wenn dich deine männliche Stärke nicht mehr glücklich macht, musst du deinen Lebensstil ändern. Natürlich können Sie große Summen für den Kauf von Arzneimitteln ausgeben, aber sie lösen das Problem vorübergehend. 60 Jahre sind kein Hindernis, auch in diesem Alter können Sie ein aktives Privatleben führen und sich großartig fühlen. Um jedoch die männliche Stärke über viele Jahre zu erhalten, müssen Sie die Lösung des Problems umfassend angehen.

Was können Potenzprobleme bei Männern im Alter von 50 bis 60 Jahren verursachen?

• Übergewichtig sein;
• Unausgewogene Ernährung;
• Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;
• Stoffwechselstörungen;
• Chronische Krankheit;
• Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
• Betonen;
• Schlafprobleme;
• Sexuell übertragbare Infektionen;
• Passiver Lebensstil.

Wie man die Potenz bei 60 . erhöht

• Trinken Sie Alkohol in minimalen Mengen.. . . Alkoholische Getränke führen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels. Versuchen Sie, so wenig Alkohol wie möglich zu trinken.
• Wir haben mit dem Rauchen aufgehört.Studien haben gezeigt, dass Raucher viel häufiger an Erektionsstörungen leiden als Nichtraucher.
• Wir passen die Ernährung an.Ihre Ernährung sollte mehr Protein enthalten. Greifen Sie zu komplexen Kohlenhydraten, verzichten Sie auf schnelle (Backwaren, Süßigkeiten, Fast Food). In Ihrem Alter müssen Sie gesunde Fette essen, die in unraffinierten Pflanzenölen, Fischöl, Fisch, Nüssen und Samen enthalten sind. Um das Testosteron zu erhöhen, sollten Sie Lebensmittel wie Sellerie, Walnüsse, Bananen und Avocados auf die Speisekarte setzen.

• Sport treiben.Viele Männer glauben fälschlicherweise, dass es nach 50 Jahren nicht mehr notwendig ist, Sport zu treiben. Das ist nicht wahr. Im Gegenteil, körperliche Aktivität sollte regelmäßig sein, 3-4 Mal pro Woche. Und natürlich das tägliche Aufladen nicht vergessen. Sport erhöht die männliche Kraft und verbessert die Durchblutung der Genitalien, erhöht den Testosteronspiegel im Körper.
• Genug Schlaf bekommen.Schlaf ist in jeder Lebensphase wichtig. Versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen, verbringen Sie 7-8 Stunden am Tag mit Schlafen. Schlafmangel und Schlaflosigkeit können zu schweren Erkrankungen führen, auch bei Männern.
• Seien Sie weniger nervös.Stress verschlimmert die erektile Dysfunktion. Versuche es mit Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen.

• Sexualleben- sollte regelmäßig sein. Trotz Ihres Alters sollten Sie sich genügend Zeit für Intimität nehmen. Eine lange Pause kann sich negativ auf die Funktion Ihres Fortpflanzungssystems auswirken.
• Wir nehmen einen Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen ein.In jedem Alter benötigt der Körper eine andere Menge an Nährstoffen. Wählen Sie die für Ihr Alter geeignete aus und nehmen Sie sie täglich ein.

Potenz mit 60: Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie sich richtig ernähren, konnten Sie schlechte Gewohnheiten ablegen und regelmäßig Sport treiben, aber das Ergebnis stört Sie, wir empfehlen Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. In einigen Fällen können Krankheiten eine Abnahme der männlichen Stärke auslösen. Der Arzt hilft bei der Diagnose des Problems und verschreibt bei Bedarf Medikamente.

Wie man die Potenz mit 60 mit Hausmitteln verbessert: Tipps

• Ginseng-ExtraktEs ist ein natürliches Heilmittel, das Männern seit Jahrhunderten hilft, wieder zu Kräften zu kommen. Ginseng ist im Handel in Extraktform erhältlich und leicht einzunehmen.
• Walnüsse mit Honig.Beide Produkte wirken sich positiv auf die Funktion des männlichen Körpers aus. Essen Sie einfach jeden Tag 1 Esslöffel gehackte Walnüsse mit Honig und Sie werden innerhalb einer Woche positive Verbesserungen bemerken.
• Peruanischer Mohn- Ergänzungen damit sind für jeden verfügbar. Sie können Maca in Form von Tabletten und Pulver kaufen, nehmen Sie 1000-1500 mg der Substanz pro Tag ein. Maca hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Körper mit Energie zu versorgen (und dies sind bei weitem nicht alle nützlichen Eigenschaften des Medikaments).

• Perga- dieses Imkereiprodukt wirkt sich positiv auf die Potenz aus. Es ist wichtig, ein Qualitätsprodukt zu kaufen.
• Knoblauch und Zwiebel.Beide Produkte wirken sich nicht nur positiv auf das Immunsystem, sondern auch auf das männliche Fortpflanzungssystem aus.
• Frischer Ingwer und Tinkturen.Sie können es zu Tee hinzufügen, eine alkoholische Tinktur herstellen oder einfach ein Stück Knolle essen.
• Sellerie -Dieses Kraut schützt die Prostata vor Entzündungen und beugt vielen männlichen Krankheiten vor. Darüber hinaus erhöht es den natürlichen Testosteronspiegel.

Es gibt viele andere beliebte Möglichkeiten, die Potenz zu steigern. Einige arbeiten effektiv, andere weniger. Wir empfehlen Ihnen, mehrere Methoden auszuprobieren, da nicht bekannt ist, auf welches Mittel Ihr Körper reagiert.

Ein gesunder Lebensstil, traditionelle Methoden, eine ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiges Sexualleben - all diese Komponenten helfen, die Potenz zu verbessern.