Was Sie essen und trinken sollten, um die Potenz zu steigern

Einen großen Platz im Leben der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen ihre sexuellen Beziehungen ein. Nach dem 35. Lebensjahr leiden viele männliche oder männliche Männer unter erektiler Dysfunktion. Aber auch Probleme im Intimleben von Männern können schon in relativ jungen Jahren auftreten. Eine schwache Erektion hat ihre eigenen Ursachen der Entwicklung:

• Psychoemotionale Störungen;
• Überarbeitung, Stress, nervöse Anspannung;
• Das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• sitzender Lebensstil;
• Falsche Ernährung usw.

Oft ist es die Verwendung von Junk Food, die zur Bildung verschiedener sexueller Störungen führt, einschließlich Impotenz. Viele Männer bevorzugen Halbfertigprodukte, Fast Food. Der Mangel an vollständiger Ernährung provoziert die Entwicklung von Pathologien im Verdauungstrakt, provoziert die Ansammlung von Cholesterin und verursacht eine Störung der Stoffwechselprozesse. In Zukunft können die oben genannten negativen Folgen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, deren Entwicklung das männliche Fortpflanzungssystem negativ beeinflussen wird. Die Zunahme des Körpergewichts aufgrund von Mangelernährung, Erhaltung von Leben und Gesundheit eines lebenden Organismus mit Hilfe von Nahrung - der Prozess der Nahrungsaufnahme durch lebende Organismen, um den normalen Ablauf physiologischer Lebensprozesse aufrechtzuerhalten, kann nicht nur stören bei normaler Funktion. der Struktur des Organismus, sondern schwächen auch die Potenz. In dieser Situation helfen Erektionsprodukte. Was ist nützlich für Vertreter der starken Hälfte der Menschheit? Welche Produkte verbessern die Erektion, erhöhen das Volumen des Penis und seine Verhärtung als Ergebnis der Blutfüllung der Hohlräume der Schwellkörper?

Wenn sich Patienten zum ersten Mal an Spezialisten wenden, um aufgetretene sexuelle Störungen zu beseitigen, raten Ärzte oft, eine gesunde Ernährung für die Erektion zu organisieren. Ihr Menü umfasst eine Vielzahl von Aphrodisiaka, deren heilende Eigenschaften die männliche Potenz verbessern.

Die Ernährung eines Mannes sollte ausgewogen sein, Produkte sind mit nützlichen Mikroelementen, Vitaminkomplexen, verschiedenen essentiellen Aminosäuren usw. angereichert. Denn mit der Nahrung erhält eine Person die notwendigen Elemente für das Funktionieren ihrer Organe. Eine richtig zusammengesetzte nahrhafte Ernährung kann die erektile Funktion normalisieren.

Essen für Männer sollte anders sein:

• Zink;
• Magnesium;
• Selen;
• Kalium;
• Eisen;
• Kalzium.

Vitaminkomplexe der Gruppen A, B, E sind nützlich für die Gesundheit von Männern. Zink, Selen stärken das Immunsystem, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen miteinander stehen, bilden eine gewisse Integrität, Einheit der Vertreter der starken Hälfte von Menschheit, normalisieren den Prozess des Nervensystems. Darüber hinaus sind die Komponenten an der Synthese von Testosteron beteiligt, Zink wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und verbessert die Qualitätsmerkmale von Spermien. Der normale Gehalt an essentiellen Komponenten im Körper ist durch das Fehlen von Potenzproblemen gekennzeichnet. Nützliche Spurenelemente können als separater Vitaminkomplex eingenommen werden, indem Sie ihn in einer Apothekenkette kaufen, oder Sie können Ihr Ernährungsmenü anpassen - erektionsfördernde Produkte können sexuelle Störungen beseitigen und ein männliches Intimleben normalisieren.

Ernährung für die Erektion

Ein männlicher oder männlicher Mann mit Nahrung erhält die notwendige Menge an Komponenten, die sich positiv auf den Erektionsprozess auswirken. Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit denken oft: Welche Lebensmittel steigern die Erektion? Handelt es sich um Spezialitätengerichte, die eine komplexe mehrstufige Zubereitung erfordern, oder um einfache Speisen? Produkte zur Verbesserung der Erektion sind nicht ungewöhnlich oder schwer zu finden, sie können in jeder Handelskette gekauft werden:

• Hühner-/Wachtel-Eier;
• Eine Vielzahl von getrockneten Früchten;
• Einige Fischsorten;
• Olivenöl;
• Fermentierte Milchprodukte Produkt - Lebensmittel (im Ausdruck "Lebensmittel") - Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm;
• mageres Fleisch;
• Dunkle Schokolade;
• Meeresfrüchte;
• Gemüse: Radieschen, Kohl, Rüben, Knoblauch, Karotten, Rüben, Zwiebeln;
• Früchte: Bananen, Avocados, Mangos;
• Scharfes Gemüse: Anis, Sellerie, Johanniskraut, Basilikum, Petersilie, Koriander, Thymian;
• einfacher Kaffee.

Erektionsnahrung mit Koffein, deren Verwendung durch ihr Hauptmerkmal erklärt wird, nämlich die Stärkung des Prozesses der Herztätigkeit, wodurch die Freisetzung von Adrenalin zunimmt. Das Nervensystem reagiert auf Reizfaktoren, die Durchblutung im Bereich der Beckenorgane wird aktiviert. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass das Trinken einer großen Menge Kaffee zu plötzlichen Druckabfällen führen kann, sodass nur eine mäßige Einnahme dieses Getränks für die männliche Potenz nützlich sein kann.

Für einige Männer sind die oben genannten Lebensmittel in der täglichen Ernährung enthalten, aber viele verbrauchen nicht einmal ein Viertel dieser Liste. Aber diese Inhaltsstoffe, die die Erektion verbessern, das Volumen des Penis vergrößern und ihn verhärten, indem sie die Hohlräume der Schwellkörper mit Blut füllen, sind reich an Vitaminkomplexen A, E, B, die in Gegenwart eine wichtige Rolle spielen der sexuellen Kraft bei Männern, da sie die Wände der Blutgefäße reinigen und den Blutfluss zum Penisbereich erhöhen.

schädliche Produkte

Die Verwendung bestimmter Produkte kann die Gesundheit von Männern irreparabel schädigen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Die folgenden Nährstoffe werden nicht empfohlen:

• Fastfood;
• Pasta;
• Die Verwendung von Kartoffeln in großen Mengen;
• Würste;
• Reis;
• Bier;
• Backwaren (ausgenommen ungesäuertes Schwarz- und Weißbrot);
• Kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
• Kaffee in großen Mengen.

Wir müssen auch daran denken, dass die Verwendung von Antidepressiva, Rauchen und Drogenkonsum die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann.

Die wichtigsten Produkte, die die Erektion verbessern.

Produkte zur Erektion erhöhen das Volumen des Penis und seine Verhärtung durch Füllen der Hohlräume der Schwellkörper mit Blut enthalten oft natürlichen Kakao, einige seiner Eigenschaften wirken sich günstig auf die sexuelle Aktivität aus:

• Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich die Verwendung von natürlicher Schokolade positiv auf den Erektionsprozess aus: Es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, einer Erhöhung des Blutflusses;
• Natürlicher Kakao enthält Flanovole, Antioxidantien, die die Anzahl funktionierender angiogener Zellen erhöhen, die für Gefäßtonus sorgen;
• Produkte Produkt: Lebensmittel mit echtem Kakao (im Ausdruck „Lebensmittel") können die Bildung von Stickoxiden fördern, was zu einer Verbesserung der Erektionsqualität führt;
• Der Empfang von natürlicher dunkler Schokolade, Kakaopulver, das durch gekühlte technologische Methoden hergestellt wird, kann Männern helfen, die Potenz zu normalisieren und sexuelle Impotenz zu beseitigen.

Auch im Speiseplan eines Mannes, der an erektiler Dysfunktion leidet, sollten die folgenden Produkte zur Steigerung der Erektion vorhanden sein:

• Knoblauch gilt seit langem als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Erektion - er erhöht die Blutzirkulation und ist an der Produktion männlicher Sexualhormone, nämlich Testosteron, beteiligt. Dieses Produkt aktiviert bestimmte Enzyme, die für die Bildung von Stickoxiden verantwortlich sind;
• Granatapfel bezieht sich auf nützliche Produkte, die die männliche Potenz steigern: Es wirkt sich positiv auf die Arbeit der Herz-Kreislauf-Struktur und die Reproduktion von Testosteron aus. Die Verwendung von frischem Obst und natürlichem Granatapfelsaft erhöht die Bildung von Stickoxiden erheblich und verhindert die Entwicklung oxidativer Phänomene.
• Spinat ist mit natürlichen Nitraten gesättigt, die in der Struktur des männlichen Körpers in Stickoxide umgewandelt werden. Dieses Produkt erhöht den Testosteronspiegel, was zur Aktivierung der erektilen Funktion führt;
• Walnüsse sind ein Wundermittel für das Fortpflanzungssystem. Die Aufnahme von Walnüssen normalisiert den Blutdruck, verbessert die Produktion von Stickoxiden und erhöht die Qualitätsmerkmale von Spermien.

Was isst du für die Potenz?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Gesundheit, Vitalität und Energie, hoher sexueller Aktivität. Und die Aufnahme bestimmter Produkte in die Ernährung, die Experten als Aphrodisiaka bezeichnen, hilft, die Vitalität und Potenz zu steigern.

• Was für eine gute Leistung notwendig ist.
• Was zu essen, um die Potenz zu steigern
• was aufgeben
• Fazit

Richtig ausgewählte Ernährung gibt einem Menschen viele nützliche Substanzen, normalisiert die Arbeit aller Organe und Systeme und schädliche Gerichte beeinträchtigen im Gegenteil die Gesundheit der Fähigkeit des biologischen Systems, Energie zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, zu liefern und zu nutzen. mit maximaler Effizienz. Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und welche Sie ablehnen sollten.

Was für eine gute Leistung notwendig ist.

Bevor Sie verstehen, was für die Potenz zu Hause ist und was nicht, ist es wichtig zu bestimmen, welche Substanzen vom männlichen Körper am dringendsten benötigt werden. Experten empfehlen, mehr Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, einschließlich der folgenden Komponenten:

• Vitamine der Gruppe B, die an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind, sowie an der Produktion und Reifung von Spermien, Geweberegeneration;
• Vitamin D, das den Stoffwechsel und die Produktion männlicher Hormone beeinflusst, erhöht die Libido und den menschlichen Ton im Allgemeinen;
• Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Durchblutung und Gefäßgesundheit verbessert, die Synthese von Testosteron, Serotonin und Dopamin erhöht;
• Vitamin A, das zur Steigerung der Spermienqualität und -quantität beiträgt, stärkt die Immunität;
• Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das den Tonus und die Durchlässigkeit der Blutgefäße verbessert, den Blutfluss zu den Genitalien erhöht, hellere Orgasmen und längeren Sex ermöglicht.

Bei der Auswahl dessen, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, müssen Sie sich an die für den männlichen Körper notwendigen Mikroelemente erinnern:

• zink, das an der Bildung von Spermien, der Testosteronproduktion und Stoffwechselprozessen beteiligt ist;
• Selen, das die Fruchtbarkeit, Libido und Ausdauer eines Mannes während der Intimität erhöht;
• Kalzium, das den Spermien Beweglichkeit verleiht;
• Jod, das die Funktion der Schilddrüse und des gesamten Hormonsystems eines Mannes normalisiert;
• Kalium, notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen miteinander stehen, was eine gewisse Integrität, Einheit bildet;
• Magnesium, das die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Auch Pektine, Aminosäuren, Fettsäuren und viele andere Substanzen, die in Aphrodisiakum-Produkten reichlich vorhanden sind, stehen auf der Liste, was man essen sollte, um die Potenz zu steigern.

Wenn Sie bereits wissen, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern und was nicht, dann bemühen Sie sich nicht, viele der effektivsten Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Übermäßiger Gehalt an Substanzen kann negative Folgen haben. Beispielsweise kann ein übermäßiger Verzehr von Gemüse die Verdauung beeinträchtigen, und Ingwer oder Ginseng können Schlaflosigkeit und erhöhte Angstzustände verursachen.

Was zu essen, um die Potenz zu steigern

Experten geben allen Männern männlichen oder männlichen Geschlechts Empfehlungen, was sie für eine gute Potenz in jedem Alter essen sollten. In der Liste der nützlichsten und wirksamsten Produkte zur Wiederherstellung der Gesundheit von Männern gehören dazu:

1. Meeresfrüchte. Sie enthalten viel Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B. Die nützlichsten für Männer in dieser Produktgruppe sollten Algen, See- und Meeresfische, Austern und Garnelen, Muscheln sein. Damit der männliche Körper alle Nährstoffe aufnehmen und das gewünschte Ergebnis erzielen kann, ist es notwendig, solche Lebensmittel einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen.
2. Frisches Gemüse, Obst, Beeren. Wenn Sie einen Arzt fragen, was er essen soll, um die Potenz zu verbessern, wird er diese Produktgruppe als die wichtigste und hervorragendste für die Gesundheit von Männern bezeichnen. Frisches Gemüse, Obst und Beeren enthalten viele nützliche Substanzen, von denen viele leicht verdaulich sind und schnell die gewünschte Wirkung erzielen. Viele Früchte und Beeren wirken sich positiv auf den hormonellen Hintergrund eines Mannes aus, steigern seine Stimmung und Vitalität.
3. Frisches Grün. Dies ist eine weitere Gruppe von Produkten, die Ärzte bei der Beantwortung der Frage empfehlen, was sie essen sollten, um die Potenz zu steigern. Koriander, Petersilie, Sellerie, Dill sättigen den Körper eines Mannes mit nützlichen Substanzen, verbessern die Verdauung, normalisieren Stoffwechselprozesse und Blutzirkulation, erhöhen die Fruchtbarkeit und die Libido. Aber Sie müssen Gemüse in kleinen Mengen konsumieren. Es reicht aus, nicht mehr als 1 Bund pro Tag zu essen.
4. Bienenprodukte. Honig, Propolis, Perga, Gelée Royale - all dies ist ein wahrer Schatz, der eine Vielzahl nützlicher Substanzen enthält. Die Verwendung von Honig und Propolis steigert nicht nur die Potenz (lat. potentia – Gelegenheit), in der Medizin – die Fähigkeit des Körpers, Sex und Libido zu haben, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Funktion des Nervensystems und des Herz-Kreislaufsystems, macht einen Mann stärker, widerstandsfähiger.
5. Nüsse, Trockenfrüchte, echte dunkle Schokolade. Sie wissen nicht, was Sie essen sollen, um die Potenz zu steigern, und verbringen daher nicht viel Zeit mit Kochen? Dann helfen Ihnen Schokolade, Trockenfrüchte und Nüsse, die viele Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe enthalten. Werfen Sie einfach 2-3 Feigen, Datteln, getrocknete Aprikosen oder eine Handvoll Walnüsse in Ihre Tasche und essen Sie sie in Ruhe. Aus Nüssen und Honig, Aloesaft und Nüssen, Trockenfrüchten, Schokolade, Nüssen und Honig können Sie zum Beispiel eine spezielle Potenzmischung zubereiten.
6. Aphrodisiakum Pflanzen. Experten empfehlen, Ingwer, Ginseng, Zwiebel und Knoblauch, alle Arten von Pfeffer, in die Ernährung eines Mannes aufzunehmen, da sie sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, das Immunsystem stärken, den psycho-emotionalen Zustand und die Hormonproduktion verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wie man Ingwer für die Potenz isst, können Sie ihn zu fast jedem Gericht hinzufügen: Kuchen, Süßigkeiten, erstens und zweitens, Tee und köstliche Cocktails damit zubereiten. Dies ist ein starkes Aphrodisiakum, das eine Person und alle Prozesse in ihrem Körper aktiviert.

Alles, was Sie zur Steigerung der Potenz essen müssen, sollte nicht sofort in großen Mengen verzehrt werden, insbesondere wenn Sie das Produkt vorher nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben. Zum Beispiel sind Gewürze, Nüsse und Bienenprodukte starke Allergene, und getrocknete Früchte sollten nicht mit Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen gegessen werden.

was aufgeben

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, was ein Mann essen muss, um die Potenz zu steigern, sondern auch zu versuchen, die Fähigkeit eines gesundheitsschädlichen biologischen Systems, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen zueinander stehen, von der üblichen Ernährung auszuschließen . , die eine gewisse Integrität bildet, Einheit, um Energieprodukte mit maximaler Effizienz zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, zu liefern und zu nutzen. Es ist notwendig, vollständig aufzugeben:

• Alkohol;
• geräucherte, gesalzene und frittierte Speisen;
• Würste und alle Wurstwaren;
• süße kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
• fettes Fleisch, Schmalz;
• Fast Food und Fast-Food-Produkte, eine Vielzahl von Snacks;
• Produkte, die eine Vielzahl von Konservierungsmitteln, Aromen, Farbstoffen und anderen schädlichen synthetischen Stoffen enthalten.

Es ist auch notwendig, den Konsum von Soja und Bier zu begrenzen, da diese Produkte Phytoöstrogene enthalten, die in ihrer Wirkung dem weiblichen Hormon ähneln, das die Produktion von Testosteron unterdrückt. Bei zu häufigem Gebrauch können Soja und Bier sogar das Aussehen eines Mannes verändern und nicht nur die Potenz und Libido verringern.

Aber es ist nicht immer einfach zu bestimmen, was Sie für die Potenz essen müssen. So regen beispielsweise Kaffee und Tee in kleinen Mengen den Stoffwechsel an, spenden Vitalität und Energie, steigern die Ausdauer und steigern die Potenz. Aber wenn Sie diese Produkte missbrauchen, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. In diesem Fall führen sie zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens, verursachen Schlaflosigkeit und erhöhte Angst, verringern die Ausdauer und Vitalität und können zu nervöser Erschöpfung führen. Genug 4-5 Tassen schwacher Tee und 1 Tasse Kaffee pro Tag.

Salz schadet auch in geringer Menge der Potenz und Libido nicht. Sein übermäßiger Verzehr führt jedoch zu einer Störung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper, zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung und der Funktion des Bewegungsapparates, des Hormon- und des Immunsystems. Die gleiche Regel gilt für Zucker: Es ist besser, seine Präsenz in Lebensmitteln zu minimieren.

Auch wenn Sie wissen, was Sie für die männliche Potenz essen müssen, und den Empfehlungen von Experten folgen, denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel nur dann eine positive Wirkung auf Ihren Körper haben, wenn sie frisch sind. Daher ist es ratsam, sie roh und frisch zu verwenden oder Gerichte zuzubereiten, die sich im Kühlschrank nicht länger als 2 Tage halten.

Fazit

Denken Sie daran, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und nehmen Sie immer gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Aber eine ausgewogene Ernährung ist nicht der einzige Beitrag zur Männergesundheit.

Für eine gute Potenz und Libido müssen Sie einen aktiven Lebensstil führen, schlechte Gewohnheiten aufgeben, mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, Sport treiben, weniger nervös sein und Überanstrengung vermeiden. Und alle Krankheiten müssen rechtzeitig behandelt werden, um zu verhindern, dass sie sich zu einer chronischen Form entwickeln und Komplikationen auftreten, die sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.